알티지 오메가3 효능, 섭취 전 알아두어야 할 점 요약

알티지 오메가3가 어떤 기능을 하고 기대 효과가 무엇인지 궁금해서 찾아봤다.

토요일 아침에 일어나 잠을 깨려고 TV를 틀었더니 ‘슈퍼푸드의 힘’이라는 프로그램에 덴마크 사람들이 많이 먹는 음식으로 연어를 소개하며 알티지 오메가3에 대해서 말하고 있었다.

혈관 건강에 매우 좋다는 것이 주요 내용이었는데, 평소 식습관이 좋지 않은 나는 관심이 가기 시작했다.

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알티지 오메가3 영양제 효능

알티지 오메가3와 그냥 오메가3는 뭐가 다를까?

우선 알티지 오메가3도 오메가3에 포함되는 것이다. 오메가3의 종류 중 하나가 바로 알티지 오메가3인 것이다. 다른 종류가 아니기에 오메가3의 효능을 기대하면 좋을 것 같다.

우선 오메가3는 불포화지방산의 한 종류로 우리 몸에 꼭 필요한 필수 지방산이지만 체내에서 합성이 안된다고 한다. 즉 자동으로 생기는게 아니라 오메가3가 든 음식이나 영양제로 섭취를 해줘야 채워진다는 얘기이다.

알티지(rTG) 오메가3는 글리세롤에 불포화지방산이 3개 결합되어 일반 오메가3보다 흡수율과 순도가 더 낫다고 한다. 그래서 그냥 오메가3보다 알티지 오메가3가 주목받고 있는 것이다.

알티지 오메가3의 대표적 효능은 혈중 중성지질을 개선한다는 것이다. 그로인해 혈액순환을 도와 혈행개선 효과를 보인다고 한다. 그래서 혈액순환을 위한 영양제로 인기가 많다.

첫번째 중성지방 수치를 낮춘다
두번째 혈액순환이 잘되게 돕는다.
세번째 혈압을 낮추는데 도움이 된다.
네번째 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춘다.
다섯번째 눈의 지질을 분비해서 눈 건강을 개선해준다고한다.
여섯번째 오메가3의 대표 성분인 DHA가 뇌신경을 구성하는데 도움이 되기때문에 기억력 개선에도 도움이 된다.
일곱번째 체내 염증을 낮춰준다 (항염기능)

알티지 오메가3 누가 먹어야할까?

오메가3는 실제로 식약처에서 몇가지 효능을 인정받은 건강기능식품에 해당한다. 따라서 아래의 인정받은 효능을 얻고싶은 사람이라면 알티지 오메가3 섭취를 고려해봐도 좋겠다.

혈중 중성지질 개선
혈행개선
기억력개선
안구건조개선

알티지 오메가3 선택 방법

알티지 오메가3를 선택할 때에는 추출법을 잘 확인하는 것이 좋다고 한다. 그 이유는 안정성에 영향을 주기 때문이라고 한다. 오메가3는 열, 습도에 민감한 특징이 있는데 이때문에 ‘저온초임계’추출법을 이용한다고 한다.

저온초임계추출법이란?

50도 이하 저온에서 인체에 무해한 이산화탄소를 이용해 추출하는 방법이라고 한다. 이 방법은 산패 위험이 낮고 화학 용매를 사용하지 않기때문에 잔류용매에 대한 우려도 낮다.

알티지 오메가3 섭취시 알아두어야할 점

항응고제, 항혈소판제, 혈압강하제 같은 약을 복용중이라면 알티지 오메가3 섭취 전에 의사와 상담을 받아야한다. 오메가3가 그 약의 작용을 증가시켜 과한 작용을 하는 부작용을 일으킬 수 있기 때문이다.

또한 식약처에서 고시하는 오메가3 섭취용량은 1일 1-2g이라고 한다. 건강한 사람을 기준으로 적용되는 수치이다. 그러나 보통 중성지방을 낮추려는 목적이면 최소 2g을 섭취하고 효능을 체험하고자 하거나 증상을 개선하려는 목적이라면 3g을 복용하는 경우도 있다고 한다. 단 최소 6개월정도는 꾸준히 복용해야 기대효과를 볼 수 있을 것이다.

그리고 처음부터 2-3g을 복용하기보다는 1g부터 시작해서 몸에 별 무리가 없는 것을 확인한 후, 양을 늘리는 것이 안전하겠다. 남들에게는 아무일 없어도 나는 예외일 수 있다.

알티지 오메가3 부작용은 없을까?

알티지 오메가3 부작용으로 꼽히는 대표적인 것이다.

1. 위장장애

오메가3는 하루 3g 이하로 복용하면 특별한 부작용은 거의 없다고 한다. 그러나 위장장애가 오는 경우가 있다. 왜냐하면 오메가3는 약의 크기가 크고 기름성분으로 되어있기때문이다. 또한 비릿한 향때문에도 섭취할 때 불편해하는 경우도 있다.

구토나 설사같은 증상이 나타나면 복용을 즉시 중단해야한다.

2. 출혈

위에 언급했듯, 항응고제, 항혈소판제, 혈압강하제 등을 복용하는 경우에는 오메가3를 섭취하기전에 의사와 상담을 해야한다. 오메가3는 피가 응고되는 것을 억제하는 경향이 있고 혈액순환이 잘되게 하기때문에 출혈을 늦추거나 할 수 있다는 것이다. 이때문에 수술을 하기 전에는 오메가3를 섭취하지 않는 것이 좋다.